ダイエットの形を4つに分けた場合”その3”

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徳島県でフリーランスの栄養士としてスポーツ栄養を広め、"食べ方"と"シセイ"を整えています。詳しくは南部真也個人ブログにお越しください。

 

quadrant3

 

南部ちゃん
こんにちは、食事や体型に悩める方々に自立した食改善のサポートを行うニュートリションファシリテーターの南部真也です。

 

さて、ダイエットの考え方について第三段です。前回までで4つの考え方を説明してきました。あなたはどのダイエットをしていたでしょうか?

前回までの話はこちら

 

 

Quadrant

 

八瀬田伊代
私はもっぱら左側の制限ばっかりだったね・・・
八瀬田伊代
最初はいいんだけどどっかで停滞期になって続かないんだよね〜
南部ちゃん
続かせることも大事なんですが、効率良く続かせるには右側の考え方で土台を作らないともったい無いです。
八瀬田伊代
そう!それを知ってたら失敗しなかったかもしれないのに〜

 

今回は特に大事な右下の説明をしていきます。

 

食べ方、シセイ

 

これが何を意味するのか?全ての土台と言ってもイマイチピンとこないかもしれません。しかし、栄養学で栄養素のことを学ぶ以上に大事なことがあるんです。

 

「シセイ」には2つの意味があります。

  1. posture  体位, 構え, 身構え, 恰好

  2. attitude  態度, 出方, 態勢, 立場, 動向

 

1は體(からだ)に対する考え方、ここは運動、トレーニング、食事の時の姿勢を正すということです。

 

2は取り組むときの意識などが当てはまります。

 

順番で言えば2を整えてから1を体型的に身につけていく方がいいかもしれません。いずれにせよどちらも身につけてこそ土台になります。

 

意識の話はこちらに書いていますので参考にしてください。

 

一流の経営者から学ぶダイエット、痩せる価値を見出す3つの質問

 

ダイエットに向けて姿勢を整えるというのはここにあります。

 

何事においても、「取り組むシセイがあやふやで結果もあやふや」そんなことで時間や体力を無駄にするのはもったい無いです。

 

今まであやふやにダイエットを行ってきていたと感じた方は上記のリンクをみてください。

 

ここではやる気を引き出す質問をご用意しています。自分にあった明確な理由を見つける手助けになればと思います。

 

八瀬田伊代
まずは、取り組む姿勢を整えるのか〜
八瀬田伊代
そういえばテクニックの魅力や周りに影響されてなんとなくやってただけだったね
南部ちゃん
質の高い取り組みをするなら左下の姿勢をセットした方が効果的ですよ
南部ちゃん
今まで関わってきた人でここが明確な人はうまく痩せていきます。そしてそんな人は見た目の姿勢もいいです。
八瀬田伊代
体重だけじゃなく心の姿勢と体の姿勢どっちも整えて綺麗なできる女をめざします!!

 

まとめ

 

姿勢には2つの意味がある。體の姿勢と心の姿勢。どちらも整えてからダイエットの取り組むと今まで以上の効果を発揮します。これはダイエットだけに終わらず、世の中のあらゆることの通じます。

 

管理栄養士として、独立すると決めて視野を広げるとビジネスで成功するのもダイエットで成功するのも共通することがあると気付きました。組織に捉われない管理栄養士としての視点でダイエットを考えてみました。

 

今までダイエットを失敗し続けてきた人や、これから本気でダイエットに取り組もうとされる方に向けて書きました。新しい発見にしてもらえると幸いです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

4つダイエットシリーズの話はこちらです。

 

”ともにQOLの向上”

執筆者:南部真也

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